fitness training

Εξατομικευμένα συνδυαστικά προγράμματα άσκησης-άθλησης με τη χρήση TRX, Medicineball, Fitball και συνδυασμό διαφόρων προπονητικών περιεχομένων και μορφών άσκησης όπως το karate  και το ju jitsu εμπλουτισμένα με κινητικά πρότυπα και ιδέες από pilates, yoga, μουσικοκινητικά προγράμματα κ.α.

Αναμενόμενα οφέλη

  • Βελτίωση φυσικής κατάστασης (αερόβια ικανότητα, μυϊκή δύναμη, κινητικότητα κ.α.)
  • Έλεγχος βάρους (βελτίωση σύστασης μάζας σώματος)
  • Βελτίωση οστικής υγείας
  • Ανακούφιση από το στρες – Βελτίωση ποιότητας ύπνου
  • Πρόληψη και αποφυγή τραυματισμών
  • Αντίσταση στην κόπωση
  • Απόκτηση Ικανοτήτων Αυτοάμυνας – Αυτοπροστασίας